Lesen Sie in unserer aktuellen Newsletter Ausgabe, welche interessanten und gesunden Cerealien es gibt und warum ein ausgewogenes Frühstück wichtig für den Körper ist. Gleichzeitig stellen wir Ihnen schon jetzt trendige Sportarten für den Sommer vor und zeigen Ihnen, warum Bewegung so wichtig ist.
Gesundes Frühstück
Ein gesundes Frühstück ist die Grundlage für einen guten Start in den Tag. Morgens müssen die erschöpften Flüssigkeits- und Energievorräte wieder aufgefüllt werden, sodass man konzentriert und fit seine Ziele verfolgen kann. Dafür sollte das Frühstück ausgewogen sein und sowohl Kohlenhydrate und Fette als auch Eiweiße und Ballaststoffe beinhalten. Generell zu empfehlen für ein gesundes Frühstück sind Vollkornprodukte (z.B. Vollkornbrötchen), Joghurt, frisches Obst und Gemüse sowie Cerealien.
Frühstück zum Shaken
Sie sind auf der Suche nach einem Frühstück, das schnell zubereitet, überall hin mitzunehmen, lecker und reich an Ballaststoffen ist? Probieren Sie gerne unsere Frühstücks-Shakes auf Haferbasis aus! Hafer und Inulin geben den Shakes ihren hohen Ballaststoffgehalt. Fruchtpulver und natürliche Aromen sorgen für einen fruchtig intensiven Geschmack. Lassen Sie sich ein Lächeln auf Ihre Lippen zaubern von unserer Sorte Apfel-Zimt und verspüren Sie das pure Urlaubsfeeling mit der Sorte Heidelbeere-Kokos als Frühstücks Shake! Ein schnelles gesundes Frühstück.
Gerne schicken wir Ihnen Ihr persönliches Muster zu.
Die Klassiker unter den Cerealien
Hafer ist der Klassiker unter den Frühstückscerealien. Die sogenannten Haferflocken werden schon seit Jahrhunderten in Europa verzehrt. Sie weisen einen sehr hohen Gehalt an Kohlenhydraten, Eiweiß, Ballaststoffen und ungesättigten Fettsäuren auf. Insbesondere von Bedeutung sind bei Haferflocken die Beta-Glucane – lösliche Ballaststoffe zum Frühstück, welche zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels beitragen können. Außerdem wird Ihnen eine positive Wirkung auf die Darmbewegung zugeschrieben. Damit gehört Hafer auf jeden Fall zu den gesunden Cerealien.
Cerealien – Von Vergessenen und Exoten
Eine eher unbekannte Getreideart ist Kamut (auch Khorasan-Weizen genannt). Bei Kamut handelt es sich um ein Urgetreide. Damit werden Vorläufer moderner Getreidesorten beschrieben, welche heutzutage aus Gründen des Ertrages kaum noch angebaut werden. Weitere Beispiele neben Kamut sind beispielsweise Emmer, Einkorn und Dinkel, wovon nur noch Dinkel der Allgemeinheit bekannt ist, aber auch diese Urgetreidearten zählen zu den gesunden Cerealien. Doch diese fast vergessenen Getreidesorten erleben ihr Revival: Auf Grund von ihrer natürlichen Urtümlichkeit, Krankheitsresistenz und dem Wunsch nach mehr Vielfältigkeit und nachhaltiger Erzeugung gewinnen sie aktuell an Beliebtheit. Auch in Müsliprodukten lassen sich Urgetreide verwenden.
Wer es ein bisschen exotischer mag, könnte beispielsweise das Pseudogetreide Quinoa für sein Müsli in Betracht ziehen. Quinoa stammt aus den Anden Südamerikas. Es wird auch als Gold der Inka bezeichnet, da es bereits diesen als Grundnahrungsmittel diente. Quinoa ist eine anspruchslose Pflanze, die auf kargen Böden und in Höhen von bis über 4000 m wachsen kann. Die meisten Arten von Quinoa sind glutenfrei und damit auch für Gluten-Allergiker oder Menschen, die unter Zöliakie leiden, geeignet. Im Vergleich zu vielen Getreidearten liefert Quinoa meist etwas mehr Eiweiß, Magnesium und Eisen.
Energie nach dem Sommersport
Damit Ihren Kunden nach dem Sport nicht die Puste ausgeht, empfehlen wir unseren Recovery Drink Ausdauer, den wir je nach Gusto für Sie entwickeln. Der Recovery Drink Ausdauer liefert alles, was nach einem intensiven Ausdauertraining benötigt wird. Er enthält eine Mischung aus Molkenproteinisolat und Dextrose, angereichert mit Vitaminen und Magnesium, und unterstützt die Regeneration nach sportlicher Belastung. Das enthaltene Protein fördert den Muskelerhalt und -aufbau, während schnell verfügbare Kohlenhydrate die Energiespeicher zügig wieder auffüllen. Die enthaltenen Vitamine C und B6 unterstützen dabei einen normalen Energiestoffwechsel.
Wie Bewegung unser Leben verändert
Regelmäßige körperliche Bewegung ist von entscheidender Bedeutung für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden. Hier sind einige Gründe, warum Bewegung so wichtig ist:
1. Körperliche Gesundheit: Regelmäßige Bewegung hilft dabei, das Risiko von Herzkrankheiten, Schlaganfällen, Typ-2-Diabetes, bestimmten Krebsarten und anderen chronischen Krankheiten zu reduzieren. Außerdem trägt körperliche Aktivität zur Stärkung des Immunsystems bei und fördert ein gesundes Körpergewicht.
2. Geistige Gesundheit: Bewegung kann einen positiven Einfluss auf unsere geistige Gesundheit haben, indem es Stress reduziert, die Stimmung hebt und das Risiko von Depressionen und Angstzuständen verringert. Zudem verbessert körperliche Aktivität die kognitive Funktion und das Gedächtnis.
3. Reduzierung von gesundheitlichen Risikofaktoren: Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel zu regulieren und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Dies sind wichtige Faktoren für die langfristige Gesundheit.
4. Steigerung der Energie und Ausdauer: Körperliche Aktivität verbessert die allgemeine Ausdauer und Energie, was uns im Alltag und bei der Bewältigung körperlicher Aufgaben unterstützt.
5. Verbesserung der Schlafqualität: Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern und Schlafstörungen zu reduzieren.