Da Hormone wie beschrieben als Botenstoffe an einer Vielzahl an Prozessen beteiligt sind, ist ein ausbalancierter Hormonhaushalt von großer Wichtigkeit für Energie, Stimmung, Schlaf, Libido und Stoffwechsel. So kann zum Beispiel ein Mangel an Östrogenen und Progesteron zu Schlafstörungen, depressiven Verstimmungen und Stimmungsschwankungen führen. Ein Mangel an Testosteron führt dagegen neben Stimmungsschwankungen zu Antriebslosigkeit, und dem Verlust der Libido. Gründe für eine Störung der Hormon Balance gibt es viele. Stress, Schlafmangel, psychische Erkrankungen, unausgewogene Ernährung, hormonelle Verhütungsmittel und bestimmte Medikamente sowie bestimmte Lebensphasen (z.B. die Menopause) können den Hormonhaushalt durcheinanderwirbeln.
Mönchspfeffer
Studien zufolge soll sie vorrangig den Prolaktin-Spiegel senken. Ein Übermaß stört das natürliche Gleichgewicht zwischen Östrogen & Progesteron und kann Symptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, PMS-Symptome nach sich ziehen. Auch in der Menopause soll sich Mönchspfeffer laut einiger Studien durch die Förderung des Gleichgewichts zwischen Östrogen und Progesteron positiv auswirken, wobei es hierfür vergleichsweise weniger Studien gibt.
Ashwagandha
Wird in Nahrungsergänzungsmitteln gerne eingesetzt, da man ihr eine stressreduzierende sowie eine den Cortisol-Spiegel senkende Wirkung nachsagt. Da Stress eine mögliche Ursache für hormonelles Ungleichgewicht und damit einhergehenden Beschwerden ist, kann Ashwagandha somit indirekt helfen. Weiterhin gibt es in Studien Hinweise darauf, dass die Pflanze beruhigend und stimmungsaufhellend wirkt und die Libido unterstützen soll.
Shatavari
Shatavari ist ein phytoöstrogenhaltige Pflanze. Ihr Name „Die, die hundert Ehemänner besitzt“ soll auf den Einsatz der Pflanze in der Frauenheilkunde und auf die positive Wirkung hindeuten. In der traditionellen indischen Heilkunst Ayurveda wird die Pflanze seit mehreren Tausend Jahren bei Menstruationsbeschwerden, Kinderwunsch und Wechseljahresbeschwerden eingesetzt. Die moderne Studienlage zu dem Rohstoff ist allerdings sehr begrenzt und die Wirkung der Pflanze in klinischen Studien kaum belegt.
Hopfen
Auch Hopfen gilt als Pflanze, die Phytoöstrogene enthält. Hopfen wird nachgesagt typische Menopausesymptome wie Hitzewallungen zu lindern sowie beruhigend und schlaffördernd zu wirken, weshalb der Rohstoff vor allem in Menopauseprodukten Verwendung findet.
Yams
Der enthaltene Wirkstoff Diosgenin ist eine Vorstufe des Hormons Progesteron. Der menschliche Körper kann über die Nahrung aufgenommenes Diosgenin jedoch nicht in Progesteron umwandeln. Dennoch soll Yams über einen längeren Zeitraum eingenommen eine harmonisierende Wirkung auf den Hormonhaushalt ausüben. Außerdem wird der Wurzel eine krampflösende Wirkung nachgesagt, weshalb sie sowohl in Menstruations- als auch Menopauseprodukten eingesetzt wird.
Macawurzel
In der traditionellen peruanischen Medizin wird Maca zur Steigerung von Libido und Ausdauer, zur Vitalisierung des Körpers und als Stimmungsaufheller und Antistressmittel eingesetzt. Es soll außerdem ausgleichend auf den Hormonhaushalt einwirken. Generell kann die Wurzel auf eine sehr lange traditionelle Verwendungsgeschichte zurückblicken, jedoch ist die Studienlage uneinheitlich und moderne Studien lieferten bisher keine Beweise dafür, dass Maca den Testosteronspiegel direkt steigern kann.
Chinesischer Tragant
Die Tragantwurzel, auch Astragalus genannt, wird in der traditionellen chinesischen Medizin eingesetzt. Diese schreibt der Pflanze eine vitalitätssteigernde, stresslindernde und immunregulierende Wirkung zu. Ein Einfluss auf die Sexualhormone ist nicht bekannt.
Roter Ginseng
Auch er wird innerhalb der TCM eingesetzt, um Stress und Erschöpfung zu vermindern, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern sowie Libido und Potenz zu erhöhen. Es gibt einige Studien die untersuchten, ob Ginseng natürlich Testosteron erhöhen kann, allerdings ist die moderne Studienlage zu dem Thema als uneinheitlich einzuschätzen.
Ashwagandha
Die für Frauen genannten positiven Wirkungsweisen können auch an dieser Stelle aufgeführt werden – Ashwagandha soll stressreduzierend und beruhigend sein und den Cortisol-Spiegel senken. Einige Studien lieferten Hinweise, dass man mit der Einnahme von Ashwagandha sein Testosteron natürlich erhöhen und eine bessere Spermienqualität herbeiführen kann.
Johannisbeeren
Johannisbeeren sollen vitalitätssteigernd wirken und Müdigkeit verringern. Darüber hinaus sollen die Beeren gemäß einiger Studien über ihre antioxidative Wirkung Muskelzellen, sowie Gefäße und Herz schützen und die Regeneration nach dem Training verbessern.
Frauenpower Pulver
Pulver mit Inulin, Mönchspfefferfrucht, Ashwagandha, Shatavariwurzel, Hopfen, Yams, Vitaminen, Myo-Inositol und Zink.
Männerpower Pulver
Pulver mit Inulin, Macawurzel, Tragantwurzel, Rote Ginsengwurzel, Ashwagandha, Schwarze Johannisbeeren, Thymian, Vitaminen und Mineralstoffe.