In dieser Ausgabe stellen wir Ihnen geschmackvolle und variantenreiche Lösungen für den optimalen Protein-Boost vor. Darüber hinaus erfahren Sie mehr über den Zusammenhang von Sport, Gewicht und Low Carb.
Proteine: Kraftquellen mit Geschmack!
„High Protein“ liegt im Trend. Ob Pudding, Brot oder Müsli – es zieren immer mehr proteinreiche Variationen von Lebensmitteln die Supermarktregale.
Besonders Sportler schwören auf eine eiweißreiche Ernährung, da Proteine zur Erhaltung und zur Zunahme von Muskelmasse beitragen. Weiterhin soll ein hoher Eiweißverzehr die Fettverbrennung sowie den Stoffwechsel ankurbeln und Heißhungerattacken stoppen – insbesondere in Verbindung mit Sport.
Sie sind auf der Suche nach Proteinprodukten abseits der klassischen Proteinshakes?
Wer etwas Eiweißreiches für sein Frühstück sucht, sollte unbedingt einen Blick auf unser veganes Protein-Pancake-Pulver werfen. Dieses basiert auf pflanzlichen Proteinen aus Reis und Lupine sowie Hafervollkornmehl. Die Rezeptur überzeugt dadurch auch mit einem hohen Ballaststoffgehalt. Das Protein-Pancake-Pulver gibt es in neutral oder in der Geschmacksrichtung Banane. Fragen Sie hier Ihr persönliches Muster an!
Auch unsere Proteinwaffeln bieten einen idealen Start in den Tag. Wie die Pancakes weisen auch sie einen hohen Ballaststoffgehalt auf. Die Basis für die Proteinwaffeln bilden Eiweiße aus Milch und Ei. Neben einer neutralen Sorte stehen die süßen Sorten Vanille und dunkle Schokolade zur Verfügung. Diejenigen, die es zum Frühstück lieber herzhaft mögen, sollten zu unserer Geschmacksrichtung Zwiebel-Speck greifen.
Unser cremiger Proteinpudding eignet sich als leckerer Snack im Rahmen einer eiweißreichen Ernährung. Neben Milchproteinisolat kommen bei diesem Produkt Kollagenpeptide zum Einsatz. Damit ist der Proteinpudding nicht nur etwas für die Muskeln, sondern auch für die Haut, da Kollagen dieser ihre Spannkraft verleihen soll. Neben klassischen Sorten wie Vanille und Schoko sind viele weitere Sorten erhältlich. Probieren Sie doch zum Beispiel mal unsere sinnlich-verführerische Geschmacksrichtung Bratapfel oder unsere spritzig-frische Sorte Lemon-Cheesecake aus.
Ideal für Zwischendurch sind auch unsere fluffigen Protein Tassenkuchen. Es wird nur eine Mikrowelle und etwas Milch benötigt und schon können Sie die Backmischung in einen leckeren Kuchen verwandeln. Verschiedene Geschmacksrichtungen wie Kokos-Blaubeere, Schoko-Karamell oder Zitrone stehen zur Verfügung.
Wem der Sinn eher nach einer herzhaften Mahlzeit steht, der wird mit unseren Proteinsuppen glücklich werden. Auf Basis von Milch- und Molkenproteinen überzeugt unsere Tomatensuppe mit ihrem fruchtigen Geschmack. Würzig wird es mit unserer Champignonsuppe. Unsere aromatische Spargelsuppe rundet das Trio ab.
Wussten Sie schon ...
..., dass für die Auslobung „Hoher Proteingehalt“ und alle Angaben, die sinngemäß dieselbe Bedeutung aufweisen, der Proteinanteil mindestens 20 % des Gesamtbrennwertes des Lebensmittels ausmachen muss? Für die Verwendung des Begriffs „Proteinquelle“ müssen es noch mindestens 12 % des Gesamtbrennwertes sein, der auf den Proteinanteil entfällt.
Sport, Gewicht und Low Carb: Eine effektive Kombination
Ein gesunder Lebensstil ist für viele Menschen von großer Bedeutung. Sport und eine ausgewogene Ernährung spielen dabei eine entscheidende Rolle. Insbesondere der Zusammenhang zwischen Sport, Gewichtsmanagement und einer Low-Carb-Ernährung hat in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit erlangt.
Low Carb bezieht sich auf eine Ernährungsweise, bei der Konsum von Kohlenhydraten reduziert wird. Stattdessen werden gesunde Fette und Proteine bevorzugt. Dieser Ansatz hat viele Vorteile, unter anderem die Verbesserung des Stoffwechsels, die Kontrolle des Blutzuckerspiegels und die Förderung einer nachhaltigen Gewichtsabnahme. Durch den Verzicht auf Kohlenhydrate wird der Körper dazu angeregt, mehr Fett zu verbrennen, was zu einem effektiven Gewichtsverlust führen kann.
Es ist jedoch wichtig zu erwähnen, dass nicht alle Kohlenhydrate gleich sind. "Gute" Kohlenhydrate wie Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte sollten nicht vollständig aus der Ernährung ausgeschlossen werden, da sie wichtige Nährstoffe enthalten und zur langfristigen Gesundheit beitragen. Stattdessen sollten raffinierte Kohlenhydrate wie Zucker, Weißmehlprodukte und stark verarbeitete Lebensmittel reduziert werden.
Sport ist eine weitere wichtige Komponente, um gesund abzunehmen und das Gewicht zu halten. Regelmäßige körperliche Aktivität erhöht den Kalorienverbrauch, baut Muskelmasse auf und verbessert die Körperzusammensetzung. Durch Sport wird nicht nur die Fettverbrennung angeregt, sondern auch der Stoffwechsel angekurbelt. Zudem erhöht körperliche Aktivität das allgemeine Wohlbefinden und reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen gesundheitlichen Problemen.
Die Kombination aus Sport und Low-Carb-Ernährung kann insgesamt besonders effektiv eine schnellere und nachhaltigere Gewichtsreduktion unterstützen und auch das Halten des Gewichts. Zuckerreduzierte Varianten unserer Proteinprodukte können Sie dabei optimal unterstützen.